10 хране која се боре против астме

· 25.08.2018
Семе сунцокрета садржи различите хранљиве састојке које их чине ефикасним средством у борби против астме

Астма је хронична болест која утиче на респираторни систем особе . Ова болест се јавља као резултат више фактора. Један од његових најнеугоднијих симптома је тешко дисање . Иако астма још увек није потпуно очвршћена , може се контролисати и контролисати са одређеним лековима. Можете се бавити овом болестом уз помоћ одређене хране. Зато ћемо вам у овом чланку рећи 10 храна која помажу астми .

1.Акуоцадо

Авокадос је одличан избор за особе са астмом, посебно оне који пате од болести ораха . Ово воће садржи глутатион-супстанцу која штити ћелије од слободних радикала. Такође има снажан детоксикацијски ефекат.

2.Броцклес

Недавне студије показале су да редовна конзумација броколија помаже астматичарима да успоставе симптоме болести. Такође, доказано је да броколи спречавају запаљење дисајних путева и борбу против слободних радикала.

3.Аппле

Јабуке су још један природни производ са благотворним ефектом на људе са астмом . Стручњаци кажу да је то због велике количине биофлавоноида у овим плодовима. Међу њима је и кверцетин - природни антихистаминик који штити дихалне поти од запаљења.

4.Банани

Банане помажу да дишу, тако се често препоручују астматици. Банане садрже пиридоксал, познат као витамин Б6. Једна од функција ове супстанце је да опусти гладак мишиће бронхија .

5.Гингер

Астматика такође може имати користи од медењака. Стручњаци кажу да ђумбир садржи антиинфламаторне супстанце које помажу у лијечењу астме . Заправо, то су супстанце које дају биљци свој карактеристичан укус.

6. Спанаћ

Спанаћ је изузетно користан за здравље. Поред многих драгоцених квалитета, недавна студија показује да овај поврће помаже у борби против астме . Ово није изненађујуће, јер овај производ садржи разне хранљиве састојке и витамине који су неопходни за правилно функционисање тела.

7. Росемари

Због своје антиинфламаторне акције и антиоксиданата , они садрже рузмарин као моћно средство за контролу астме . Због тога је погодан производ у бригу о здрављу респираторног система. Помаже прочишћавање дисајних путева.

8. Семе сунцокрета

Семе сунцокрета садржи разне хранљиве састојке који их чине ефикасним средством за астму . То укључује витамин Е, калијум и магнезијум. Међутим, требало би да будете пажљиви јер њихова потрошња може изазвати алергију.

9.Минт у борби против астме

Ментха има низ особина које помажу у прочишћавању дисајних путева , што је изузетно корисно за људе који болују од астме. Ова биљка је често присутна у саставу лекова намењених за лечење респираторних обољења.

10. Витамин Ц

За астматике је изузетно важно јести храну богата витамином Ц. Као што знате, овај витамин је важан за правилно функционисање респираторног тракта, а такође има јак антисептички ефекат.