10 хране која хидрирају вашу кожу

· 21.10.2018
Поморанџе се састоје од 88% воде, богате калијумом, витамином Ц, калцијумом, фолном киселином и имају потребне хранљиве материје за обнову коже

Реч "Ти си оно што једеш" није далеко од истине. Дијета има велики утјецај на ваше укупно здравље, како унутар тако и споља. Оно што једете може да оштети ваше органе, промени телесну температуру и утиче на варење. У овом чланку ћемо вам рећи десет различитих намирница које хидришу вашу кожу.

Пијење довољно воде је од суштинског значаја за наше тело , посебно када је реч о смањењу ризика од болести. Дају енергију и помажу брзо сагоревање масти .

Такође је важно ограничити унос соли јер натријум проузрокује да течност задржи и то повећава токсичност.

Када говоримо о хидратацији, нећемо само споменути течност. Такође ћемо говорити о хранама куханим у води, као што су сокови, чајеви, супе, чорбе и тако даље.

Неке намирнице чине готово 100% воде. Сазнајте више о њима како бисте знали који хидрирају вашу кожу .

Краставци

Они се састоје од 65% воде, имају само 17 калорија, садрже хранљиве састојке као што су калијум, витамин Ц и влакна.

Оне су одличне за варење, па препоручујемо да их поједете како бисте искористили све њихове предности .

Папаиа

Папаиа помаже варењу, даје више енергије вашем тијелу како би обновио вашу кожу и учинио да изгледа свјетлије.

Такође, јер садржи витамин А, који је важан за ваше здравље и за правилно функционисање ваших органа.

Лубеница

Лубеница је богата витамином Ц. Она је међу плодовима која хидрирају вашу кожу и пружају добру заштиту за тело. Састоји се од 92% воде, смањује ризик од срчаних обољења и разних врста карцинома - простате, јајника, грлића материце, ждрела, једњака, плућа и панкреаса.

Можете га јести на празном стомаку и пре једења како бисте помогли варењу.

Парадајз

Пошто су парадајз израђени од ликопена (моћан антиоксидант), они су важан заштитник коже и борба са старењем и акни .

Оне су направљене од 94% воде и имају 20 калорија. Извор је калијум, фосфор и витамини А и Б.

Јабуке

Јабуке садрже 86% воде. Једна јабука дневно дати ће телу влакана која јој је потребна .

Ово је једно од плодова са већином антиоксиданата. Ово смањује раст ћелија карцинома, ризик од Алцхајмерове болести и болести срца.

Листнато поврће

Шпинат и салата имају 95% воде и богате су витаминима А и Ц, који, као што смо већ рекли, хидрирају вашу кожу.

Имају минерале, антиоксиданте и хранљиве материје који помажу детоксикацији и уклањању токсина и контаминације коже.

Они спречавају рак, чувају се памћење и одржавају здравље.

Киви

Ово воће има 83% воде. Јело киви даје двоструко више дневних потреба за витамином Ц. Због тога што има влакна, одлично је за регулацију холестерола и крвног притиска. Ово смањује ризик од настанка крвних угрушака и смањује ниво липида у крви.

Грејпфрут

Грејпфрут има исте особине као парадајз јер садржи ликопен и висок ниво антиоксиданата који одржавају кожу сјајним и штите од акни .

Кокосова вода

Ова вода је најсавременији део кокоса, кажу да се бори са знацима старења . Погодан је за пробаву и кожу, јер гради кожне мембране које ће учинити да кожа буде глатка.

Сок од поморанџе

Поморанџе се састоје од 88% воде, богате калијумом, витамином Ц , калцијумом, фолном киселином и имају потребне хранљиве материје за обнову коже.

Запамтите, од суштинског је значаја да једете здраво тако да сте здрави унутра и споља .

Не морате да жртвујете, постоји много укусних намирница које лако можете укључити у своје навике у исхрани, или како бисте ослободили изненадну глад за слатко и колаче које се понекад дешавају.