3 поремећаја авокада да се смањи холестерол

· 05.12.2017
Поред тога што је главни састојак гвакамола, ово воће је такође веома погодно за припрему природног неугодја авокада.

Ове авокадне невоље не само да ће вам омогућити да искористите све корисне особине овог воћа ; они такође садрже низ других састојака који смањују ниво лоше и повећавају добар холестерол.

Пуно је писано о невероватним квалитетима авокада . То је једино воће са здравим срчаним мастима. Њена хранљива вредност је толико висока да је идеална за комбиновање са свим врстама јела.

Поред тога што је главни састојак гвакамола, ово воће је такође веома погодно за припрему природног неугодја авокада. Када покушавате да смањите ниво холестерола, никада не заборавите да ће вам авокадо свакако помоћи.

Према многим студијама, умерена, редовна конзумација авокада смањује ниво триглицерида док смањује лоше или ЛДЛ холестерол за 11%.

Ако уложите напор и једете здрав и воду активни начин живота, уживате у бољој целокупној здравствености и снажнијег и здравијег срца.

Дакле, данас ћемо вам рећи о три укусне авокадине проблеме које можете пробати код куће и који ће вам помоћи да смањите ниво холестерола.

1.Аутококус и креч

Ако почнете да једете здраво и конзумирате пола авокада дневно, следећи тестови крви ће бити много бољи .

Тачно је да је холестерол тип масти формиран од стране тела и потребан је за обављање одређеног броја функција. Али важно је да буде уравнотежено са одређеним ограничењима.

  • Свака дисбаланса холестерола одмах излаже ваше здравље ризику, повећавајући ризик од срчаних болести или можданог удара.
  • У овом срамоту не само авокадо, већ и креч. Овај цитрус није тако кисел као лимун и веома је корисан и ефикасан у лечењу одређених болести као што је атеросклероза.
  • Витамин Ц и антиоксиданти у кречу се боре против згрушавања крви и побољшавају снабдевање крвљу.

Комбинација два плодова је веома укусна и надамо се да ћете је пробати.

Састојци

  • 1 шоља сок од лимете (200 мл)
  • 1/2 авокадо

Упутства за припрему

  • Лако и брзо стисните креч да добијете чашу сокова од плода. Сок је сјајан, али када додате авокадо у блендер, резултат ће вас пријатно изненадити.
  • Добро мешајте мик и уживајте у дивном јутарњем расположењу.

Припремите га сваки дан.

2.Бити авокадо и кокосову воду

Кокосова вода је савршено средство у борби против холестерола. Богат је масним киселинама, баш као авокадо и побољшава здравље срца.

  • Кокосова вода садржи и лауринску киселину која повећава ниво доброг или ХДЛ холестерола.
  • Садржај минерала као што су витамини калијума и витамина Б и витамин Ц чине га одличним заштитником срца.
  • Не смијемо заборавити да су кокосове воде и авокадо одлични извори енергије. Тиме се на најбољи могући начин овај почетак дана лако отежава природни извор здравља.

Састојци

  • 1 шоља кокосове воде (200 мл)
  • ½ авокадо

Упутства за припрему

  • Важно је добити стварну кокосову воду за ову проблематичну. Знамо да се обично продају у лименкама у супермаркетима, али они губе много витамина и минерала те течности. Дакле, ако увек можете користити праве кокосове воде.
  • За ове проблеме, једноставно морате ставити пола авокада и потребну кокосову воду у свој блендер. Добро саставите састојке и залијете пиће у своју омиљену шољу. Ове невоље имају стварне лековите квалитете и помажу вам у смањењу холестерола .

3.Моћ са авокадом и јабуком

Заљубит жете се у ту срамоту. Овај проблематичан авокадо и јабука ће вам пружити здравље, виталност, енергију и задовољство за чула.

  • Са његовом глатком текстуром и киселим и слатким укусом, врло мало плодова може бити толико снажно у борби против триглицерида и за негу срца.
  • Ово омета смањење крвног притиска, уклања масне наслаге у артеријама и ситости које ће вам помоћи да избегнете јело до следећег оброка.

Ево како га припремити.

Састојци

  • 1 јабука
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 чаша лимуна (100 мл)

Упутства за припрему

  • Прво лупите јабуку и исеците је на четири комада. Затим испразните лимунов сок (100 мл) и ставите састојке у блендер.
  • Додајте пола авокада јабуковом и лимуновом соку . Премешајте све до хомогене смеше.
  • Ако су вам проблеми густи, додајте мало воде.

Да ли сте спремни да пробате било коју од ових три укусна поремећаја авокада јутрос?