Навика која оштећује јетру

· 09.01.2019
Јетра је веома осетљива на лошу исхрану и комбинацију натријума, калорија, шећера, соли ... То може довести до повећања крвног притиска, холестерола и гојазности јетре.

Како можете знати да се добро бринете за своју јетру? Понекад сви правимо мале грешке или имамо навике које нису добре за наше здравље и успоравају јетру.

То је један од најважнијих и најосетљивијих органа у нашем телу : филтрира токсине, производи жуч, трансформише угљене хидрате, протеине, минерале и витамине ... Зашто не научиш како да се мало боље бринеш о њему?

Које су ствари које оштећују јетру?

Наше знање о овој теми никада није довољно. Јетра је важан орган нашег тела. Функције које обавља су од суштинског значаја за здравље , тако да понекад мала грешка може довести до посљедица које ћете одмах примијетити.

Ко није имао мало иритације?

Такође, ако болујете од болести јетре, морате знати коју врсту исхране ћете моћи да лечите или искрцавате у случају накупљања токсина или масти који скоро увек могу да разболите .

Шта бисте рекли да погледате даље како бисте разумели навике које оштећују јетру? Да их видимо.

1.Хигх цхолестерол

Холестерол је врста масти коју синтетише јетра и ваше тело тежи да је користи као извор енергије за многе ваше ћелије. Дакле, то је битан елемент за многе делове тела.

Али мора постојати равнотежа јер холестерол, који се не користи, треба елиминисати . Према томе, и стога повећање изнад онога што је корисно за јетру , и ако тај вишак остане, може бити узрок неких обољења јетре, са добро познатом стеатозом јетре, на пример, једна од најчешћих болести. СЗО (Свјетска здравствена организација).

Треба избјегавати црвено месо, прекомјерно масне намирнице, шећере, жумањке, врло слану храну ... и замијенити их поврћем, влакнима, цјеловитим житарицама и тако даље .

Погледајте и: Контролишите ниво лошег холестерола са здравом исхраном

2. Лежате касно увече и будите се касно ујутро

Јесте ли изненађени? Најчешће, када сте били млади, ваши родитељи су увијек говорили да треба рано ићи у кревет. То је навика коју често игноришемо због неких обавеза. Чињеница је да је ваше тело дизајнирано тако да у одређено време током ноћи врши процесе детоксикације .

Пре свега, ваш лимфни систем је одговоран за детоксикацију. Око дванаест сати ноћу, јетра активира своју детоксикацију. То су процеси који се раде исправно само када сте у дубоком сну.

Ако често прекидате ове природне циклусе у свом телу, ускоро ћете осјетити и осјетити проблеме. Покушајте да пратите свој распоред колико год можете, и прије свега, осигурајте квалитетан и обнављајући сан .

3. Одржавање мокрења

Ово ће вас сигурно изненадити. Али постоје људи који се пробуде са мислима да напусте кућу што је брже могуће. Њихова идеја је да доручкују или пију на послу, али када су тамо, траже ВЦ који ће моћи да изађу у миру. Ово је опасна навика коју не би требало да настављате.

Задржавање порива за мокрењем је једна од оних ствари које оштећују јетру, као и бубреге . Никад то не радите!

4.Но еат

Када се пробудите, резерве енергије глукозе су веома ниске. То је стање које погађа јетру и лишава је енергије за обављање својих основних функција. Има и много људи који пропусте доручак да изгубе тежину (велика грешка) или зато што су у журби и игноришу овај веома важан тренутак - доручак.

Не пропустите - запамтите овај есенцијални део вашег оброка, неопходан за тело, јетру и мозак. Потребна им је та количина важне енергије да започну дан .

Препоручујемо: 6 задивљујућих начина за снижавање триглицерида уз доручак

5.Хеалтхи Еатинг

Понекад је то због недостатка времена, посла или обавеза. Лакше је прибјећи ресторанима брзе хране јер је задовољавајући и приступачан и штеди вам вријеме. Али на дуже стазе, ваше здравље ће патити све док једног дана не дође до неизбјежног: болести ће се појавити.

Јетра је веома осетљива на лошу исхрану и комбинацију натријума, калорија, шећера, соли ... Ово може довести до повећања крвног притиска, холестерола и гојазности у јетри .

У већини случајева, дисфункција јетре је резултат лоше исхране. Храна богата мастима и штетним елементима чини тело осетљивим на болести. Имајте то на уму.

6.Алкохолна пића

Сви смо тога свјесни. Наведено не оштећује јетру као и алкохол . Тешко је руковати, омета битне функције јетре и на тај начин нарушава хемијску равнотежу, уништава ћелије јетре и узрокује гојазност јетре, хепатитиса, цирозе ...

Пијење чаше вина дневно је препоручљиво и здраво, али за добро вашег здравља није вредно рискирати и злоупотребљавати више од тога.

Примените ове једноставне смернице како бисте побољшали свој животни стил: није тешко и ваше тело ће то ценити. Водите рачуна о својој јетри да се побринете за свој живот у цјелини!