7 хране за убрзање метаболизма

· 04.08.2018

Ако је ваш метаболизам спор, вероватно ћете почети да добијате тежину и питате се како спалити вишак калорија . Зато је важно тражити начине да убрзате свој метаболизам .

Да бисте то урадили, можете се обратити различитим ефикасним природним ресурсима. Останите више, редовно вежите, једите здраво и подесите производе који ће вам помоћи да убрзате свој метаболизам .

Савети за убрзавање метаболизма на природан начин

Када је ваш метаболизам веома спор, ваше тело ће конзумирати мање енергије него што се добија, и као резултат ће почети да акумулира масноћу која повећава масноћу. Да бисте одржали бољу равнотежу, покушајте да убрзате свој метаболизам узимањем природних намирница које имају овај ефекат. У наредним редовима ћемо навести неке од ових намирница:

Пепперс

Због високог садржаја капсаицина , кикирики су одличан начин за убрзање метаболизма, чиме се помажу спаљивање и сагоревање калорија, као и ефикасно смањење количине масти. Осим тога, осећају се пуни међу главним јелима.

Кафа и зелени чај

Према експертима, узимање четири шољице кафе или чаја током целог дана значајно може убрзати ваш метаболизам. Ово се дешава због количине антиоксиданата које ове пице пружају људима који их конзумирају свакодневно.

Артицхоке

Артичоке садржи састојак под називом инулин-угљени хидрат, који је одговоран за контролу количине гребина који произведе тело. Греблин је хормон одговоран за осећај глади или ситости. Ако не будеш гладан, тело ће спалити више калорија.

Ђумбир

Због количине антиоксиданата и других супстанци које су важне за тело, ђумбир има могућност да убрза метаболизам и да насирне. Ово је веома важно када желите да изгубите тежину и одржите своју контролу над гладом.

Ораси и риба

Орашје и риба су значајан извор омега-3 масних киселина који помажу у смањивању нивоа лептин хормона. Када су њени нивои нижи, метаболизам повећава брзину и тиме убрзава сагоревање калорија.

Крушке и јабуке

Ови плодови имају могућност да спаљују масноћу и омогућавају вам да држите тежину у здравим границама. Не оклевајте да их учините део ваше дијете и постаните омиљени дио ваших дневних оброка ако стварно желите да се бринете за тежину и наравно - за своје здравље.