7 знака емоционалне токсичности

· 05.12.2016
У вашој жељи да све држите под контролом, можете изгубити способност да будете флексибилни

Осећам се рањивим, лако се могу узнемирити, а понекад осећам као да заборавим све. Могу да се претворим од заинтересованих до индиферентних за пар секунди, и баш тако брзо могу да завршим нешто што ми је досадало досадно.

Живим као да сам константно у ролеру. Смејем се и плакам, могу постати нестабилан у најмању очекивани тренутак. Потребно ми је пуно труда да заборавим прошлост, и сада је мој живот пун проблема и неизвесности.

Често реагујем неадекватно у ситуацијама и тешко ми је да изразим своје мисли и емоције, што ме узрокује много проблема. Не осећам се удобно са нечим или неким, а осећај је као да се одрекнем јер имам огромну потребу да неко зграби руку и изађе из овог стања ...

Може ли се неко од вас или вашег познаника идентифицирати овим ријечима? Ово су речи некога ко пати од емотивне токсичности - нагомилани проблеми везани за стрес, анксиозност и депресију.

7 знака емоционалне токсичности

Многи од нас могу лако разумјети ефекте алкохолне запечености. Знамо да промени перцепцију, повећава срчану фреквенцију и повећава време одзива. Али, да ли можете тумачити знаке који показују да сте преплављени вашим емоцијама?

Ако сте прошли или доживљавате период тежег емотивног оптерећења, вероватно нисте правилно очишћавали своје емоције. Иако постоји много разлога, емотивна токсичност је углавном резултат недовољног времена за изградњу самопоуздања.

1. Ви сте трајно у заштитном положају

Особа која је емотивно заструјена стоји у положају самоодбране да би се заштитио од онога што он сматра штетним.

Када дође до емоција, можете погрешно тумачити поступке и речи других - као напад . У ствари, узимаш све као екстремно.

То је зато што је ваше самопоштовање потпуно подмазано, што вас чини осјетљивим. Емоције су блокиране и обратите пажњу на негативан, а то вам омогућава да свака мала ствар директно додирне.

Као резултат тога, претварате речи и намере других и реагујете агресивно и неадекватно, верујући да морате бити упозорени на опасности које постоје само у вашој сопственој свесности.

2. Ваша перцепција се мења

Вероватно сте видели и доживели све око себе кроз призму емоција, а ви не слушате себе или друге. То може изгледати као губљење времена, али ако игноришете ове сукобе, то може проузроковати много проблема.

На пример, разлог нервозности, нестрпљења и неконтролисаних емоција лежи у томе колико мало разумијете и обратите пажњу на околно окружење.

3. Превише сте критични

Један од разлога зашто је тако тешко комуницирати са емоционално токсичном особом је због самонаводне баријере изазване бескомпромисним ставом.

Ако се тако осећате, могуће је у вашој жељи да све држите под контролом да сте изгубили способност да будете флексибилни. Покушајте бити бољи са собом и другима.

4. Ваше неизвесности су површне

Ако сте дошли у емотивну токсичност, онда су ваше неизвесности вероватно површне и контролишу ваш живот. Решити више оштро и често у одбрамбеном положају.

Самопоштовање је потпуно исцрпљено и осећате се рањивим за све што се дешава. Можда се осећате слабе и не можете јасно разумети како се осећате, ко сте и шта сте способни.

Као последица тога, мислите да вам је потребан неко поред вас како бисте задовољили ваше потребе, заштитили и помогли вам да прођете свакодневно, јер не можете ништа учинити за себе. Очигледно је да морате радити на томе како бисте обновили своју самопоуздање и емоционални идентитет.

5. Осјећајте се изван себе

Емоционално преоптерећење може бити толико интензивно да се осећа као да нисте ви . Овај осећај значи да немате снаге или способности да се опоравите.

Када ваша виталност иде, затворите врата иза себе и покушајте да се заштитите од сопствених осећања тако што ћете одустати од свог бића. Укратко, потребно је доста физичког и менталног напора да доносите одлуке и ствари у своје руке, јер немате снаге да се суочите са свакодневним задацима.

6. Емоционално блокирање вас потпуно зауставља

Када вас емотивни осећају превише, нисте у могућности да филтрирате реакције у вашем уму. Као резултат, сломљена је могућност комуникације, доношења одлука и праћења ствари. Дакле, наишли сте на ситуације у којима реагујете неадекватно или уопће не реагујете.

Бити у емотивној токсичности спречава вас да размишљате пре него што разговарате и трезно размишљате о стварима које се догађају. Пажња и памћење постају превише селективни. Почињете да правите речи које чујете и извлачите закључке који само отежавају осећај застоја и проблема.

"Увијек држите своје мисли топло и срце топло", рекао је Конфуциј. Осип и загрејана реакција омогућавају емоције и импулсе одмах и најчешће - без размишљања.

7. Емоционална вртоглавица спречава вас да разбијете било шта

Бојите се да делите са оним што сте имали у близини дуго времена. Једноставно не можете да га оставите, иако вам само доводи до патње.

Обично плаћате цену када су те емоције освојиле и суочите се са још већим страхом од емоционалне празнине. То је зато што осећате да ће се твој емоционални свет срушити, а постоје и неки основни стубови који се једноставно не могу уништити.

Очигледно нисте у праву. Ова концепција је резултат исцрпљености и блокирања који изазивају емоционалну токсичност.