8 Симптоми недостатка витамина Ц.

· 07.10.2017
Осим јачања имунолошког система, витамин Ц је потребан за регенерацију ћелија и зарастање трауме. Без овог витамина, ране се третирају спорије. У овом чланку ћете сазнати више о томе.

Није тајна да витамини играју важну улогу. Они су од највећег значаја за здравље, као и за правилно функционисање тела .

Међу витаминима, витамин Ц је један од најпознатијих и најважнијих. И то није само због чињенице да јача имунолошки систем . Али и зато што игра важну улогу у многим процесима тела.

Редовним уносом витамина Ц доприноси неколико ствари. То укључује повећање циркулације крви, повећање раста ћелија и смањење штете проузроковане оксидацијом.

Такође је важно потпуно уклањати гвожђе и узимати калцијум. Заузврат, она нуди бројне предности телу.

Због свих ових разлога, недостатак витамина Ц може изазвати бројне негативне реакције у телу. Оне директно утичу на физичко и ментално здравље.

У почетку је тешко приметити. Али касније, неки од симптома почињу да изгледају другачије.

Да их погледамо!

1. Проређивање косе и губитка косе

Обично смањење косе и губитка косе повезано је са одређеним факторима. Они могу изазвати погоршање главе и косе.

Међу овим факторима је и недостатак витамина Ц, што је и честа појава. То је због чињенице да је важан састојак за одржавање колагена и протеина који зарастају косу.

Дијета која не садржи довољно хране богата овим витамином може изазвати сувоћу, губитак косе и ћелавост.

2. Хроничне инфекције

Људи који пате од недостатка витамина Ц имају тенденцију да развијају више инфекција него они који конзумирају праву количину да би остали здрави.

Овај састојак је од највећег значаја за одбрамбене механизме тела. Ниски нивои смањују способност уништавања патогена који узрокују велики број болести.

Сталне инфекције уринарног тракта, усмени проблеми и алергије на кожи су знаци који кажу да се потрошња треба повећати.

3. Промене расположења

Иако га више игнорише, овај витамин је уско повезан са емоционалним здрављем.

Узимајући адекватне количине, добићете психичку стабилност, мирност и контролу над хормонима који узрокују промене расположења.

Низак ниво може изазвати иритацију , стрес и негативне осећања које утичу на особу.

4. Утрујеност

Утрујеност, као и константан осећај фрустрације, симптоми су из многих узрока и здравствених проблема.

Недостатак витамина Ц није изузетак. Овај нутритивни састојак доприноси оптималном менталном и физичком функционисању.

Превише мало тога може спречити одмор тела. Ово такође повећава осећај исцрпљености.

5. Ране лече спорије

Овај састојак је важан за правилно снабдевање кисеоником и здравље ћелија. Као резултат, смањени унос спречава зарастање зарастања рана.

Ако не узимате довољно витамина Ц, најгоре ране се могу лечити спорије. Осим тога , модрице се могу појавити ноћу.

6. Бол на телу

Стални бол у телу треба прегледати специјалиста. Разлог за то је што постоји много разлога за његов настанак.

Један од разлога може бити недостатак неких заједничких хранљивих састојака. Ово је нарочито тачно јер ови нутриенти директно утичу на здравље мишића и зглобова.

На пример, недостатак витамина Ц спречава апсорпцију одређених минерала . То може проузроковати слабљење мишића.

Такође ограничава производњу колагена. Ово ослобађа хрскавицу која штити зглобове.

7. Сува кожа

Дневна понуда витамина Ц је једна од најкориснијих ствари. Помаже глаткој, лијепој и здравој кожи.

Овај састојак успорава прерано губитак колагена и еластина. То су два састојка одговорна за чврсту и еластичну кожу.

Довољне количине витамина Ц смањују ефекте слободних радикала, стимулишу елиминацију токсина и смањују ризик од превременог старења.

Ако то није довољно, он је такође одговоран за хидратацију коже. Ово помаже апсорпцији храњивих материја и течности.

8. Кардиоваскуларне болести

Рани развој кардиоваскуларних болести може имати доста везе са недостатком витамина Ц у исхрани.

Ови услови се јављају због неколико фактора. Међутим, ниски нивои витамина Ц доприносе њиховом развоју.

Његова антиоксидативна својства смањују акумулацију холестерола. Подстиче пречишћавање крви и елиминише токсине.

Такође је важно за побољшање везивних ткива органа. Као резултат тога, подржава функцију ћелија, вена и артерија.

Мислите ли да пате од недостатака хранљивих материја? Сазнајте шта су њихови природни извори. Затим побољшајте своје навике у исхрани како бисте добили праву количину.