Ефикасна анти-несомнија

· 15.08.2018
Пијте чашу топлог млека са циметом и медом пре него што одете у кревет. Можете га пити чак и када сте у кревету за још бржи ефекат

Да ли сте знали да постоје различита природна, ефикасна средства несанице?

Несаница или неспособност за спавање је врло чест проблем у савременом свету. Овај проблем утиче на хиљаде људи широм света. Ми обично мислимо да је несаница наша неспособност заспати, али то укључује и будјење ноћу или раније него што би требало да буде.

Природни лекови за несаницу

Несомнија изазива многе проблеме од тамних кругова испод очију до замора, главобоље и раздражљивости, лоше концентрације, проблема вожње или комуникације, недостатка енергије, болова у мишићима, смањеног радног капацитета или перформанси у школи. Неки од најпознатијих и ефикасних алатки за заштиту од несанице су :

  • Окрените ноге у топлу крпу или носите чарапе пре спавања, јер хладне ноге представљају препреку за људе који имају проблема да заспи.
  • Пре него што одете у кревет, обришите или масирајте стопала бадемовим уљем, посебно око прстију.
  • Пијте чашу топлог млека са циметом и медом пре него што одете у кревет. Можете га пити чак и када сте у кревету за још бржи ефекат.
  • Укопати једну чашу воде са два грама наранџастих листова. Додајте шећер по укусу, сачекајте минут и попијте топло пиће. Такође можете направити лук од наранџастих листова. Ставите два грама листова у чашу воде и поновите горњи поступак. Попиј пиће пола сата пре спавања.
  • Ставите различите ароматичне биљке и биљке у јастук попут камилица, еукалиптуса или цвијета наранџе. Поред попуњавања ваше собе пријатним мирисом, они ће вас смирити и побољшати спавање.
  • Ставите мрамор од нане у чашу воде која је кључна. Покривати посуду и пустити смешу да се охлади неколико минута. Попијте пиће пола сата пре спавања или када сте већ у кревету и читању, на пример.

Ефикаснији природни лекови за несаницу

  • Напијте једну шољу воде са два жлица корена валеријана. Смањите топлоту и додајте једну жлицу меда. Пијте чај пре спавања.
  • Напијте једну шољу воде са три листова зелене салате . Покријте посуду и пустите да се течност охлади. Требало би да попијете пиће 30 минута пре спавања.
  • Решите и кувајте два лука на 12 минута. Додајте свињско кремо. Потопите тканину течностима и ставите је на чело, груди, врат и врат. Поновите поступак сваке ноћи недељу дана.
  • Отприлике 20 минута пре него што одете у кревет, узмите врућу каду са 200 грама хмеља и 500 грама пшеничних мекињака. Уклоните хмељ и мекиње пре додавања воде.
  • Додајте 10-15 грама лаванде у врућу воду у кади. Такође можете додати једну жлица велике морске соли . Сол се разбије у води и потопи око 20 минута.
  • Додајте неколико листова менте у чаши топле воде. Дозволи пићу да се кува три минута. Пијте га прије спавања или после вечере.
  • Пре вечере пијете биљни чај направљен од 1 штапиће наранџе, двије свеже листове зелене салате и чашу воде. Када вода врео, додајте састојке и оставите чај да се загреје на ниској температури 5 минута.
  • Оперите и осушите лимун. Ставите га у котлу и додајте 1 литар воде која се загрева. Дозволите мешавини да се загрева пет минута. Слатите се са медом и пијте на спавању.

Важнији савети за несаницу

  • Додајте гомилу камилице и тањур од жалфије у чаши вреле воде . Покријте посуду за 7 минута, напуните течност и слатите је кашиком меда. Пијте тако припремљен чај лагано 15 минута пре спавања.
  • На половину исјечите три чесна белог лука и ставите их у чашу кувог млијека. Пијте га када се хлади (немојте стиснути течност, али не једите каранфиле од белог лука).
  • Сипати ружмарин и гомилу масти у литри воде 10 минута. Додајте течност у воду у кади. Потопите у каду 15 минута.
  • Испустите неколико капи следећих есенцијалних уља у дифузор или укус: Тубероза, Валеријан, Мандарина, Марјорам, Сандаловина, Иланг-иланг, Росе, Нерол, Лимун, Наранџа, Лаванда , Јасмин или Камилица.
  • Припремите смешу од 20 грама семена копра, 30 грама листова и 30 грама. Узмите једну жлицу смеше и додајте је у чашу воде која је кључала. Пијте 1-2 чаше тридесет минута пре спавања.
  • Додајте кашичицу осушеног тегоба у шољу воде која се загреје , покријте и пустите да се смеша завоји неколико минута . Напиј пиће. Пијте га топло пре спавања.
  • Припремите купатило топлом водом и налијте неколико капи есенцијалног уља из складишта слина. Уроните се не више од 15 минута пре спавања.

Покушајте такође:

  • Мешајте три кашике меда са 3 кашике ока . Узмите две кашике ове мешавине пред спавање. Ако нема резултата за сат, могу пити још једну кашику .
  • Помешајте неколико капи маслиновог уља са четири капи есенцијалног уља цветова наранџе и масирајте своје храмове . Можете масирати ноге само тамо где се палац смањује.

Надамо се да ћете у овом чланку пронашли корисне информације о ефикасним антитезама против несанице .

Фотографије су дали Јацоб Стеварт, Алисса Л. Миллер, Бењамин Ватсон, Мак Талбот Минкин, Алевтина, Бастиан и Сту.