Како ум утиче на тело, а мисли постају болести?

· 22.05.2016
Хипоталамус је изузетно одговоран за емоционални живот, било у виду сјећања, тумачења тренутних подстицаја или предвиђања будућих догађаја

Ум је таква моћна машина која може утицати на физичко стање. Последњих година писано је много материјала о односу између ума и тела, откривајући да су они много блиско повезани него што смо замишљали.

Сви су били болесни у једном или другом тренутку у животу, а затим постоји осећај да физичка болест одговара менталном стању опструкције или беспомоћности.

С друге стране, недавно истраживање показује да је ментално благостање повезано са бољим физичким стањем - и стварним здрављем тела и перцепцијом коју имате о томе.

На сличан начин, међутим, ако ум није миран, постајеш склонији болести. Другим речима, патња од менталних болести као што су депресија и анксиозност могу довести до нежељених физичких симптома. Наставите читати како бисте сазнали како се ваше мисли претварају у болести.

Који је процес трансформације?

Размислите о тренутцима када се осећате забринуто. Срце почиње да трпи више и брже него нормално, руке се тресе и почињете знојење.

Сви ови симптоми се јављају јер ум започиње физичку реакцију у телу, мењајући равнотежу као што започиње неку врсту вежбања.

Постоји велика разлика између таквог одговора и вежбе: у овом случају не вежбате. Тело нема излаз из све те додатне енергије која је почела да производи, а која узрокује огромну тензију на нервном систему.

Вене и артерије које снабдијевају мишиће крвом не могу се проширити, али срце пумпа много више крви.

Шта се даље дешава?

Замислите прометну магистралу у току максималног времена када све функционише исправно, али изненада постоји несрећа и сав промет мора бити преусмерен на много мањи пут другог реда. Систем ће сигурно срушити.

Исто се дешава у телу.

Срце пумпа све више док остатак тела није у стању да апсорбује сав овај промет. Ако се ситуација деси само за кратко време или није превише интензивна, загушење неће бити толико страшно.

Али ако траје дуго или је веома интензивно, то може проузроковати велику штету.

Једно од најочигледнијих односа ума и тела је између когнитивне функције и моћи имунолошког система.

Кад ум не ради исправно, нормално је да се тело ангажује, чинећи га рањивим за било какву врсту напада споља.

У том смислу, ум је као рачунар, а имуни систем је антивирусни програм. Ако се рачунар оштети, он искључује антивирусни програм, што вас доводи у опасност од тројанског коња, што значи велико оштећење.

Поред тога, дефекти одбрамбених сила се обично не дешавају када сте наглашени, већ када то држава нестане.

Коју улогу игра мозак?

Не заборавимо да иза сваке мисли и идеје постоји хемијска веза са биолошким системом. Једна од главних области студија за ово је хипоталамус, који игра веома важну улогу у регулисању хормона.

Овај мали и занимљив елемент мозга је изузетно одзиван на мисли, било у облику сјећања, интерпретацији тренутних подстицаја или у очекивању будућих догађаја.

Какав је утицај понашања?

До сада смо само причали о томе како ум може директно да удари на тело, али не можемо пропустити још један аспект који није мање важан за понашање. Ево примера:

Сви пролазимо кроз животне фазе који нису посебно срећни или мотивишући. У ствари, чак и ако нисте имали клиничку депресију, неке од ствари које осећате у то доба могу бити сличне онима које доживљавају људи који пате од ове болести, мада можда мање интензивни или продужени.

У таквим тренуцима можете започети превидјети неке аспекте вашег изгледа или личне скрби. Једна од првих ствари која се обично погађа је дијета.

Можете се одрећи хране која вам се не свиђа, али су обично најздравије опције, а умјесто тога можете доћи до хране која је угоднија.

Зашто се ово дешава? Ово је питање равнотеже. Уз храну коју узимате, тражите задовољство које сте изгубили у другим аспектима вашег живота.

Нажалост, слика која се увек појављује на телевизији и филмовима - девојка која седи само на каучу, која се креће по сладоледу након раздвајања, је стварна.

Ово је штетна навика која ће изазвати хипоталамус да створи осећај благостања који сте на неки начин изгубили. Модел понашања који сте изабрали да избегнете негативне осећања претвара здравље тијела у обрнуто .

Али овај губитак равнотеже није једини разлог због којег људи почињу да превидују исхрану. Још један важан аспект јесте узети у обзир тугу и недостатак мотивације која се обично јавља уз депресију.

Акције које су раније изгледале као рутине сада се много више труде. Можете покушати да поједноставите своју дневну рутину - уместо да идете у радњу после посла, наручите пиззу. Потребно је мање напора.

Повратна страна новчића

До сада смо разговарали о томе како негативне мисли могу физички ослабити, али ту је и задња страна новчића. Многе студије су показале да позитивни ментални ставови знатно побољшавају стање људи који болују од болести.

Ово може бити директан резултат ваше биокемије или наставак активности, што може помоћи у контроли болести - као што је више физичке активности и здравије дијете.

У закључку желимо да вас подсећамо да се брига о менталном здрављу што је више могуће, јер кроз то ћете се побринути за цело тело. Вреди, зар не?