Смањите тежину артичоке

· 09.10.2018
Ефекат губитка тежине је резултат три фактора: ниско калоричног нивоа, његовог диуретичког деловања и његове способности за обраду масти, тако да га лако може уклонити

Артичоке - поврће које има много здравствених користи скривених у својим малим зеленим листовима. Овај здрав и укусни додатак исхрани ће вам омогућити да лако изгубите тежину , захваљујући његовим диуретичким својствима и помоћи коју нуди за спаљивање масти.

У овом чланку ћемо објаснити како најбоље искористити његове предности. Обавезно прочитајте информације у следећим редовима.

Важно је бити веома пажљив када смо на дијети. Ограничене и ниске протеинске дијете су дефинитивно најопасније.

Морате применити уравнотежену дијету и осигурати да узимате одговарајуће храњиве састојке у свако вријеме. Артичоке је одлична прилика захваљујући садржају витамина Б, гвожђа, магнезијума , аминокиселина, флавоноида, фосфора и калијума.

Како артичоке може да ми помогне да изгубим тежину?

  • Сви су чули да је артичоке корисно за губитак тежине , али мора бити јасно да то није производ чуда. Ефекат неће доћи у прекратки временски период. Постоје храна која могу помоћи у напретку, али само ако имате вољу и промените свој начин живота постићи ћете стварне резултате. Дакле, да ли је ефекат губитка тежине од стране артичоке стваран? Да, то је стварно, али захтева од вас да будете доследни и водите рачуна о уносу других корисних хранљивих материја.
  • Артицхоке је одавно познат по својим посебним биљним особинама, који ће помоћи другим супстанцама. На пример, инулин - карбохидрат који се полако метаболише у телу и одличан је алат за дијабетичаре.
  • Артичоке је богато влакном, што помаже у одржавању нивоа глукозе у крви и контроли холестерола . Такође се бори са запињањем.
  • Још један важан елемент је то што садржи хидроксикинамичну киселину - невероватну супстанцу која помаже стимулацији жучне секреције и промовише апсорпцију масти. Такође има диуретички ефекат, спречавајући задржавање течности.
  • Такође је важно напоменути да артичоке имају мање од 1% садржаја масти . Дакле, представља не више од 22 калорија на 100 грама.
  • Такође се може рећи да је слабљење ефекта последица три фактора: ниско калоричног нивоа, његовог диуретичког деловања и његове способности за обраду масти, тако да га лако може уклонити.

Које друге користи има Артицхоке?

  • То је лековито поврће које повећава и подржава функцију јетре
  • Стимулише варење и елиминацију масти
  • То је добар детоксикатор , чисти црева, јетра и бубреге
  • Може смањити ниво холестерола у крви
  • Има својства диуретике и чишћења, што га чини идеалним савезником у бављењу проблемским бубрезима
  • Артикок вам помаже да вас заштити од коронарних болести као што је атеросклероза
  • Посебно је корисно за јетру чишћењем, регенерацијом и помоћу прикупљања витамина.

Смањите тежину артичоке

Како?

  • Дијета се састоји од изградње режима који укључује узимање воде за артичоке три пута дневно. Урадите то 10 дана месечно за 3 месеца. Као резултат тога, нећете само изгубити тежину, већ ћете такође разбити тело .
  • Током десет дана градићеш исхрану засновану на природним соковима, воћа, поврћа и без масти или прераде хране. Такође препоручујемо барем пола сата дневно.

Како то урадити

  • Веома је лако. Узмите два средњег артичока који су врло свјежи, имају тамну лубје и изгледају здраво. Добро их оперите и уклоните стабљику да бисте држали две половине.
  • Ставите литар и пола воде у посуду . Напојите два артичока док се не добију и постану мекши.
  • Када буду закључани, уклоните их из воде . Додајте артичоке својим јелима. Ставите мало маслиновог уља, соли, сирћета и направите здраво и укусно јело. Вода од артичока биће полазна тачка за вашу исхрану. У току дана ћете имати један литар и пола воде.
  • Можете почети после доручка : чашу овсене каше, јабуке, а затим и чашу воде од артичоке. Такође можете је конзумирати након главних јела. Запамтите, то подстиче пробаву и представља диуретику који вам помаже у преради масти. Зато вам предлажемо да га попијете након оброка.
  • Можете пити овај литар и пола целог дана. Ако желите, држите је у фрижидеру, помешајте се са малим лимуновим соком и листовима менте. Укус постаје бољи а користи ће бити веће Не зауставите јести и не заборавите да пратите различиту исхрану са више салата и редовним вежбањем. Довољно је ходати често, на пример један сат дневно. Ако пратите релативни или пријатељски начин, резултати ће бити бржи.