Користи од јела цитрусом за доручак

· 06.12.2017
Потрошња грејпа прије доручка помаже при сагорисању масти у стомаку.

Сигурни смо да има пуно чињеница о потрошњи цитруса коју не знате.

Да ли сте знали да су витамин Ц и антиоксиданти у поморанџима савршени лек за старење и гастроентеролошке проблеме? Дневна потрошња овог сокова пружа вам бројне здравствене користи.

Све више, конзумација цитруса је здрав извор витамина, антиоксиданата и минерала.

Чак и наше баке знају да не би требало да се разболимо, морамо јести поморанџе (или пити сок од њих).

Али потрошња цитруса нам даје много више, поготово ако почнемо дан са њима и једемо их за доручак.

У овом чланку ћемо вам рећи о предностима једења цитруса за доручак.

Цитрусне квалитете (о којима не знате)

Желимо открити невероватне квалитете наранџе, лимуна и мандарина да сазнамо о њиховим многим предностима.

Осим јачања вашег имунолошког система и помоћи вам да се носите са прехладом (или избјегавајући их због високог садржаја витамина Ц), цитруси вам нуде много више.

Они су неисцрпни извор природних супстанци и можете се ослонити на њих у било које доба године.

У наредним редовима детаљно ћемо описати неке од предности цитрусне потрошње:

Брига и тонирање коже

Тангерине имају бројне куративне и козметичке предности, захваљујући садржају витамина Ц. Можете их директно конзумирати или их укључити у бројне маске за лице.

Али, шта нам је ово воће корисно? Они тонирају кожу, чисте прљавштину и третирају упалу. Ако их поједете, побољшаће вам снабдевање крвљу.

Смањите стрес

Поморанџе су невероватни помагачи за контролу исцрпљености, хроничног умора и нервоза.

Ово је резултат многих корисних супстанци у њиховом саставу (као што су калцијум, жељезо и магнезијум) који смањују стрес. Они такође побољшавају вид, функцију црева и јачају кости.

Због садржаја лимунске киселине и минералних соли, наранџе побољшавају расположење. Због тога је корисно пити сок од наранџе ујутру да бисте се осмијехали цијели дан!

Они третирају синдром пост-синдрома

Лимони се боре са вирусним инфекцијама и помажу да изгубе тежину.

Такође уклањају депресију, апатију и потешкоће у концентрацији, који су чести када се враћају на посао након одмора.

Овај синдром, који такође доводи до анксиозности, лошег расположења и главобоље, лако се може контролисати ако додате лимун у своју салату.

Препоручујемо пити чај од лимуна ујутру (пола сата прије доручка) како бисте се осјећали енергичнијим и уравнотежили своје емоције.

Они се боре против несанице

У овом случају користимо део цитрусног дрвета (а не плод). Оранжни листови су одлична опција за опуштање за спавање. Уместо сокова, саветујемо вам да чај носите вече.

Седативна акција чаја ће вам помоћи да брзо заспите како бисте осигурали остатак који вам је потребан.

Током дана (укључујући доручак) тај чај ће вам помоћи да смањите температуру, управљате главобољама и управљате својим пробавним проблемима, посебно ако су узроковани стресом или нервозом.

Они уклањају токсине

Грејпфрут је једно од мање познатих цитрусних плодова, иако има диван прочишћавајући ефекат. Савршена је за уклањање токсина акумулираних у телу.

Поред тога, ово воће такође помаже:

  • Спрјечава анемију
  • Смањује ниво холестерола
  • Смањује висок крвни притисак
  • Изједначава ниво шећера у крви

Такође има антисептичку акцију. Потрошња грејпа прије доручка помаже при сагорисању масти у стомаку.

Сок од наранџе је и даље најбоља опција

Упркос предности лимуна, мандарина и грејпа , нико неће довести у питање чињеницу да су наранџе најпопуларнији цитрус за доручак.

Кафу или чај, мало млијека, неколико опечених каша и чаша укусног сок од поморанџе. Најбоље је да се свеже стисне.

Као и други цитруси, наранџе повећавају формирање жучи и стимулишу жучну кесе. Дакле, они се баве било каквом неравнотежу у овој области: тежини у стомаку, главобољу, напрезању са десне стране стомака и тако даље.

Многи људи избегавају да пију сок од наранџе ујутру, јер ако се пости и ниво жучица расте, то може довести до мучнине и болова у стомаку.

Али морате узети ове минорне болести да бисте искористили многе предности, као што је балансирање крвног хемоглобина и контролна тежина .

Поморанџе садрже велики број антиоксиданата. Поред витамина Ц, они се боре против старења и ублажавају гастроентеролошке проблеме (као што су чир и гастритис).

Они помажу брже зарастање рана и убрзавају пост-оперативни третман. И они вас штите од бројних болести.

Најбоља опција за доручак

Додавање једне кашике меда у ваш сок од наранџе може смањити његов незнатно кисел и горког укуса у неким сортама поморанџе и учинити да вам доручак буде сладак.

Овај производ садржи угљене хидрате и шећере и представља врсту горива за тело. Нећете пропустити енергију до краја дана!

Добар начин уживања у квалитету цитруса у првим сатима дана је припрема "комбинованог" сока.

Састојци

  • 1 наранџасто
  • 1/2 лимун
  • 1/2 шаргарепе
  • 1/2 јабука

Припрема

  • Очистите и исеците шаргарепе.
  • Стисните сок од поморанџе и лимунов сок.
  • Очистите јабуку из коре и семена.
  • Ставите све у блендер и мешајте састојке неколико секунди.
  • Ако желите додати мало меда за заслађивање сокова.
  • Попити напитак одмах (ако је превише густа додати мало воде или ледених коцкица у лето).