Савети за природно лепе ноге

· 06.01.2019
Избегавајте штетне масти у исхрани: транс масти, пржену храну, пецива, нездраву храну, прерађено месо, млечне производе са високим садржајем масти и тако даље.

Да бисте спречили проблеме са ногама, важно је да вежбате и вежбате кардиоваскуларно најмање три пута недељно. Могуће је користити и природне производе као што је уље брезе, које има изванредна анти-целулитна својства.

Ноге су један од најатрактивнијих делова женског тела, али им је потребна адекватна нега. Уобичајени проблеми се морају третирати природно, не само из естетских разлога, већ и зато што су везани за наше здравље: целулит, стријк , лабавост, гојазност, проширене вене, итд.

У овом чланку ћемо поделити најбоље природне лијекове за борбу против ових проблема како бисмо имали лијепе ноге које су тониране и здраве!

Општи савети за лепе ноге

Прво ћемо вам пружити неке стандардне савјете који ће вам помоћи да спријечите уобичајене проблеме са својим ногама, а такођер ће вам помоћи да побољшате своје здравље.

Најважније је почети са правилном исхраном:

  • Избегавајте штетне масти у исхрани: транс масти , пржену храну, пецива, нездраву храну, прерађено месо, млечне производе са високим садржајем масти и тако даље.
  • Ограничите потрошњу белог шећера и рафинисане соли
  • Не злоупотребљавајте потрошњу рафинисаног брашна
  • Избегавајте алкохол

Недељне вежбе

Важно је радити вјежбе сваки дан, али ако то није могуће, пронађите начин вјежбања најмање три пута тједно .

Најкорисније вежбе за ноге су:

  • Валкинг
  • Трчање
  • Шетње и шетње низбрдо
  • Пливање
  • Иога
  • Таи цхи
  • Бициклизам

Препоручујемо: Користи ходања босих ногу

Целулит

Целулит је један од најчешћих проблема и често се јавља у бедрима, телади , кољенима и леђима. Временом се ово стање може погоршати ако се не лијечи, па је важно подузети мјере што је прије могуће.

Поред дијете и вежбања, такође можете применити анти-целулитни производ локално на стопалима , пожељно природне производе. Можете користити, на пример, бреза уље које има изванредна анти-целулитна својства.

Сваког дана треба обавити петоминутну масажу, а уље треба наносити увијек према горе, комбинујући округлу и округлу масажу.

Види такође: Савршена антицелулитна дијета

Стреамс

Стрије се појављују када се нагло промијени тежина, а нашој кожи недостаје еластичност. То можемо спријечити, чак и ако смо прошли кроз промјене у тежини (нпр. Због прехране или тијеком трудноће) и чак их уклонимо када се још увијек формирају.

Да бисте постигли жељени резултат, морате дубоко нахранити вашу кожу масирајући је једним од следећих четири природна производа:

Ова уља се могу наносити након туширања прије сушења крпом када су поре коже широм отворене и више упијају. Пустите да се кожа природно осуши.

Варицосе веинс

Проширене вене су симптом слабе циркулације у ногама , али можете пратити неке од ових савета да бисте их спречили и лечили:

  • Нанесите сирће рузмарина да се охлади, умири и побољша циркулација крви
  • Поставите ноге у вертикалном положају најмање 15 минута сваки дан. Да бисте то урадили, можете да легнете на под, у кревет или на кауч и подигнете ноге нагоре, пожељно је да кукови додирују зид, а стопала су потпуно вертикална, стварајући прави угао са својим телом.
  • Узмите дневну инфузију (изварак) од гихта, гинкго билобе или семенке грожђа.

Релакатион

Слабост или привид могу се појавити због старости или недостатка физичке активности и тонирања . Кључ за њихово спречавање је извођење вежби, не само кардиоваскуларног већ и тонирања.

Поред тога, постоји још један начин да се обуздате ноге и зато нам је потребна само вода да би се искористили позитивни ефекти хидротерапије :

  • Ваш туш увек завршите хладном водом
  • Ходајте по могуцности на обалама ријека или на плази
  • Припремите два паковања; један са веома хладном водом, а други са топлом водом. Ставите ноге прво у топлу воду, затим на хладно и наизменично неколико пута. Увек завршите са топлом водом.

Гојазност - прекомерна тежина

  Гојазност која погађа различите делове тела треба да се води првенствено изнутра уз правилну исхрану и исхрану, као и споља уз правилну вежбу, јер нема чудотворних третмана за уклањање вишка масноће.

Поред тога, постоје неке намирнице које вам могу помоћи да брже изгубите тежину:

  • Кокосово уље
  • Спирулина
  • Лимун
  • Алге (Фуцус Весицулосус)
  • Теа
  • Гингер
  • Целер
  • Ананас
  • Ватермелон

Надамо се да сте уживали у овом чланку о томе како имати дивне ноге на природан начин!