Чоколада - Које су предности његове потрошње?

· 26.06.2018

Чоколада - једна од намирница која чини да се људи осећају угодно када се осећају лоше, уморно или тужно, и тако даље. Али да ли нам само обмане чоколаду или стварно дају тијелу оно што вам је потребно да бисте се осјећали боље?

Његов висок садржај витамина, минерала, влакана, антиоксиданата и триптофана је одговор на ово питање и потврђује све предности које чоколада пружа здрављу.

У овом чланку ћемо објаснити зашто ваше тело бира много чоколаде, шта добијете када га конзумирате, и како можете искористити његове природне и корисне особине.

Чоколада или какао?

Када добијете много чоколаде, оно што ваше тело заиста жели је какао. Важно је споменути ово јер је какао врло корисан и здрав. С друге стране, неке чоколадне масти и шећери нису толико здраве, посебно у млеку или бијелој чоколади, чоколадном сладоледу, кремама и тако даље.


Зато препоручујемо одабир најчистије чоколаде која има висок проценат какао (најмање 70%) или какао прашка.

Погледајте видео испод (Седам добробити чоколаде) да бисте сазнали о предностима чоколаде. Видео је тренутно само на шпанском, али ће ускоро бити преведен. Сада наставите да читате и сазнате више о томе зашто би требали јести чоколаду!

Зашто јести какао?

Први корак је пронаћи квалитетан какао - органски ако је могуће. Можете га укључити у многе рецепте који су раније користили чоколаду и чак нове рецептуре за које је какао погодан због своје текстуре:

  • Какао и млеко од меда - укусно пиће, топло или хладно
  • Пандишпан са какаом или мармеладом
  • Банана , орах и шећер за доруцак за дању са пуно енергије
  • Цоц цоцоа, лимун сок и смеђи шећер заменити врућу чоколаду
  • Крем од махунарки (нпр. Бадеми или кикирики), какао и смеђи шећер
  • Какао раствор - опуштајући и реминерализујући лек за различите болести

Када вам нешто недостаје на вашем телу ...

Какао и црна чоколада имају неке основне састојке који су веома добри за здравље. Дакле, када неки од њих нестају, ваше тело тражи да једете чоколаду. Садржи витамине, минерале, влакна, антиоксиданте и триптофан.

У наставку ћемо објаснити у којим случајевима јести чоколаду оправдано.

Да бисте побољшали расположење

Какао садржи триптофан - амино киселину која стимулише производњу серотонина. То је неуротрансмитер који шаље импулсе у нервни систем, изазивајући осећај радости и среће. Зато кака олакшава анксиозност, раздражљивост, депресију и тако даље.

У таквим тренуцима најчешће осећате потребу да једете чоколаду.

Не лишите се, већ изаберите квалитетан, квалитетан какао. Такође препоручујемо друга средства или додатке како бисте избалансирали расположење.

За стрес

Чоколада, или боље речено какао, богата је антиоксидансима , чак и више од зеленог чаја. Због тога сте често једли када сте под стресом - јер стрес резултира већим степеном оксидације. Антиоксиданти такође помажу у спречавању старења и смањењу ризика од кардиоваскуларних обољења и рака. Да би се повећала антиоксидативна својства, најбоље је јести је на празном стомаку.

За опуштање

Какао је једна од најхитреје богатих са магнезијумом . Ово је минерал који негује ваш нервни систем и мишиће. Морате га добити сваког дана. Заправо, многи терапеути препоручују да га узимате као додатак, јер је у савременој исхрани веома мали. Из тог разлога, ако често често чујете чоколаду, можете пробати неки додатак магнезијума, а чоколада "глад" може смањити.

За здраве кости и зубе

Захваљујући калцијуму који кокос садржи ваше кости и зубе постаће здравији, заједно са другим позитивним особинама. Да би то учинили, важно је да једете какао без шећера, јер бели шећер спречава апсорпцију калцијума из тела.

Јачање одбрамбених снага

Какао садржи витамин Ц. Ово је витамин који свакодневно треба да добијете јер помаже у повећању ваше заштитне моћи и штити вас од многих болести, као и храну костију, зуба и коже. Ко не би желео чашу вруће чоколаде када је био хладан или хладан?

Да се ​​разведримо

Када се осећате уморним или наглашеним, какао ће вам дати енергију. У овим случајевима мијешајте чисто какао са медом и циметом и једите једну жлицу сваког јутра.