Биће вам изненађене овим предностима лубенице

· 08.08.2018
Помаже код проблема с еректилном дисфункцијом, осим што добро хидрира тијело и богат храњивим материјама

Постоји нека храна која је стварно дар природе. Поред њиховог одличног укуса, корисни су за наше тело са невероватним својствима и високом хранљивом вредношћу. Лубеница је у овој категорији. Откријте своје предности у овом чланку. Лубеница има висок садржај антиоксиданата, хранљивих материја и витамина А и Ц. Наћи ћете их у соковима и поред посуђа. Такође садржи липопин и бета каротен , две супстанце које помажу у спречавању и лијечењу канцера .

Што је зрелије, то има више користи за ваше здравље. Девет одсто зреле лубенице састоји се од воде. То је стога воћак који је користан у лечењу стања као што су тешка дехидрација, проблеми са бубрезима и анемија.

У овом чланку нудимо 3 од многих предности овог дивног воћа.

Неке од невероватних предности лубенице

1. Ојачава срце

Лубеница садржи цитрулин , који постаје аргинин . Ове две аминокиселине доприносе артеријском стању, ефикасном протоку крви и укупној кардиоваскуларној функцији.

Аргинин и цитрулин су потребни за производњу азот-оксида. То доприноси еластичности артерија и крвних судова.

2. Побољшава еректилну дисфункцију

Иако звучи изненађујуће, лубеница има слична својства као код дилататора крвних судова. Користе се за лечење дисфункције крвних судова.

Проблем са овим плодом је, међутим, да не постоје тачне количине које се користе за побољшање овог стања.

Ипак, овај лубен потенцијал обећава онима који покушавају утицати на ову дисфункцију.

3. Пружа одличну нутритивну вредност

Лубеница је позната као диуретик и због његове способности за хидратацију. Међутим, мало се зна о његовој изузетној нутритивни вредности.

Поред невероватног укуса, ово воће садржи велике количине многих хранљивих материја. То му даје одличну нутритивну вредност као неколико других плодова.

Само 100 грама лубенице садрже следеће хранљиве материје:

  • Угљени хидрати 8 г
  • Протеин 6 г
  • Масти 2 г
  • Калорије 30 г
  • Фибер 5 г
  • Витамин А 570 ИУ
  • Калијум 112 мг.
  • Магнезијум 11 мг.
  • Гвожђе 2 мг.
  • Остали витамини: Б1, Б2, Б3 и Б6
  • Остали минерали: манган и фосфор

То не значи да количине које конзумирају су много веће од овог маленог порција. Ова количина показује корист коју ово егзотично воће може понудити нашем телу. Због тога се препоручује лубеница и конзумирају га спортисти , посебно спортисти са високом продуктивношћу.

Једном када сте научили невероватне предности лубенице, вероватно ћете га гледати на други начин. Почећете да га конзумирате тако што ћете схватити све предности које вам могу понудити. Најважнија ствар је да је укључите у своју дневну исхрану као веома корисну јела.