Поврће за мршављење

· 03.09.2018

Сва поврћа су од суштинског значаја за исхрану масти или идеално одржавање тијела, али неке од њих такође могу вам помоћи да изгубите тежину брже, захваљујући својим специфичним особинама које елиминишу масти и течности.

У овом чланку ћемо навести фантастично поврће за мршављење и здраву исхрану .

Зелена салата

Листнато зелено поврће, а посебно зелена салата, су храна богата витаминима, минералима и магнезијумом. Такође садрже мноштво влакана, па их комбинујте са осталом храном у дневном менију .

Салата такође има опуштајући ефекат на тело. То ће вам помоћи да спречите анксиозност која може изазвати исхране. Можете их јести сирове у салате или кухати у супу или пире.

Лук

Један од најбољих поврћа је губитак круха, који можете укључити у различите посуде. Чоколада помаже у уклањању течности, како би се избегло запртје, такође контролише ниво шећера у крви .

Ако немате проблеме са пробавом, можете га јести у салате или украсити, а затим јести у сосовима, на роштиљу или чак припремити супу од лукнуте супе. Препоручујемо то посебно за оне који пате од значајног задржавања течности . Такође је погодан за чишћење бубрега.

Краставац

Краставци ће вам помоћи да смршате. То је поврће са високим садржајем воде и веома мало калорија . Због тога краставци су идеални за ситости - више воле другу храну која ствара тежину у стомаку. Једите их у салатама или украсите.

Препоручујемо да их поједете за здравље ваше коже, посебно ако су они органски.

Ево типичног грчког рецепта који можете направити за укусно и лагано предјело. Састоји се од резања краставца у траке и додавања сос јогурта, прашка од белог лука, морске соли или друге ароматичне биљке, уз њега. Комбинација краставаца у сосу је врло укусна.

Такође можете направити једноставан зелени газпацхо мешањем и / или мешањем краставаца, першуна или свежег босиљка са каранфилићем, лимуновим соком , маслиновим уљем и мало соли. Ово је врло освежавајуће и диуретичко пиће.

Броколи

Броколи су биљни производи са пуно здравих својстава, јер су ниски у натријуму и садрже неколико калорија.

Такође су богати влакнима, што је одлично за губитак тежине .

Овај поврће помаже борити се против масти, а често јести и штити вас од болести као што је рак.

Препоручујемо да не превише обрађујете како бисте очували њене хранљиве особине. Знак да је спреман за употребу је ако је зелен и има мало хрскаву текстуру.

Бели лук

Ово је лек који треба јести свакодневно, посебно ако се не осећате добро. Неопходно је не само за ваше здравље као целину, већ и за сврху губитка тежине. Разлог је тај што има способност да уклони масти и очисти своју крв .

Да бисте искористили предности својих особина, морате јести сирове , на пример, чинећи свој познати тибетански чесен .

Ако је тешко јести је сирово, можете га конзумирати у комаду хлеба од цијелог зрна, чиме ће његови ефекти на стомак постати деликатнији. Такође можете изабрати капсуле или пилуле које се продају у апотекама или продавницама прехрамбених производа.

Како их кувати

Ако желите да изгубите тежину, увек избегавајте исхајање хране и једите храну кувану с паприком, печењем, роштиљом или зачињеним уз мало маслиновог уља .

Такође, немојте злоупотребити соли, изаберите море уместо соли.

Коначно, можете користити зачини који ће вам помоћи у смањивању ефеката поврћа. На пример, ако користите зачине као што су цаиенне или ингвер, поред тога што пити зачињен и оригиналан укус за храну, убрзате свој метаболизам и повећати енергију коју користите.

Ако имате проблема са варењем и / или неко поврће узрокује гас, онда је најбоље додати мало кума или аниса док их кувате .

Можете их такође сезонити са малим лимуновим соком или неколико капи јабучног сирћета који ће помоћи у побољшању варења и сагоревању масти.